O základných krokoch starostlivosti o pleť som sa porozprávala s niekým, kto tejto téme naozaj rozumie – s kozmetičkou Veronikou, ktorá sa pleti venuje už viac než desať rokov. Svoju prácu miluje, a práve preto od nej klientky odchádzajú vždy spokojné a s úsmevom. Zaujímalo ma, akú domácu rutinu odporúča práve ona.
Hneď na začiatku ma upozornila na dôležitú vec – tieto kroky sú najúčinnejšie v prípade, že pleť je už hĺbkovo vyčistená odborníkom. Ak je totiž pokožka problematická, zanesená alebo aknózna, nesprávna domáca starostlivosť môže viac uškodiť než pomôcť. Práve preto odporúča zveriť svoju pleť do rúk profesionála, ktorý ju dôkladne vyčistí a poradí, ako sa o pleť starať doma. Pretože správna starostlivosť o pleť sa síce líši podľa jej typu, no základné kroky zostávajú rovnaké pre každého.
Tu je základný každodenný rituál krásy:
1. Čistenie (ráno aj večer)
Základ každodennej rutiny – odstraňuje nečistoty, prebytočný maz aj make-up.
-
Suchá pleť – používajte jemné hydratačné gély alebo mlieka bez alkoholu.
-
Mastná pleť – používajte čistiace gély s prírodnými tenzidmi alebo ílové peny na reguláciu mazu.
-
Citlivá pleť – používajte micelárne vody alebo mlieka bez parfumácie.
- Problematická pleť (aknózna) - používajte špeciálne gély a toniká určené pre problematickú pleť.
2. Tonizácia – sviežosť a rovnováha pre pleť
Po čistení pleti je tonikum dôležitým krokom, ktorý pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky, dočistí pleť od zvyškov nečistôt a pripraví ju na ďalšiu starostlivosť.
Tonikum osviežuje, sťahuje póry a zlepšuje vstrebávanie séra či krému. Používajte tonikum vhodné pre váš typ pleti.
Používaj denne – ideálne ráno aj večer.
3. Hydratácia (každý deň, aj pri mastnej pleti!) ????
Každá pleť potrebuje hydratáciu, stačí vybrať správny krém alebo sérum.
-
Suchá pleť – používajte výživné krémy s ceramidmi, glycerínom a kyselinou hyalurónovou.
-
Mastná pleť – používajte ľahké vodové gély alebo hydratačné séra.
-
Normálna / zmiešaná pleť – používajte vyvážené krémy s antioxidantmi a prírodnými olejmi.
4. Ochrana pred slnkom (každé ráno, aj v zime!) ☀️
Denný krém s SPF (min. 30) chráni pokožku pred UV žiarením, pigmentáciou a predčasným starnutím. Ideálna je kombinácia denného krému s SPF. Pokiaľ si nájdete takýto krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky, tak tento krok môžete vynechať. V letnom období však ochranný krém s vyšším faktorom určite používajte v kombinácii s denným krémom.
5. Exfoliácia – kľúčový krok ku zdravej a žiarivej pleti
Odporúčané 1–2× týždenne (podľa typu pleti)!
Exfoliácia, známa aj ako peeling, je dôležitý krok v starostlivosti o pleť. Jej hlavnou úlohou je šetrne odstraňovať odumreté kožné bunky z povrchu pleti, čím dochádza k jej celkovému rozjasneniu, vyhladeniu a zlepšeniu absorpcie ďalších produktov, ako sú séra alebo hydratačné krémy.
Pravidelnou exfoliáciou podporujeme prirodzenú regeneráciu pleti, zjemňujeme jej textúru a predchádzame upchávaniu pórov, ktoré môže viesť k vzniku nedokonalostí. Pleť vďaka nej pôsobí sviežo, čisto a zdravšie.
Typy peelingov:
- citlivá a suchá pleť - používajte enzymatické peelingy, ktoré využívajú prírodné enzýmy (napr. z papáje či ananásu) na rozpúšťanie odumretých buniek bez mechanického trenia.
- normálna a mastná pleť- môžete siahnuť po jemných mechanických peelingoch, ktoré obsahujú drobné častice a pôsobia ako veľmi šetrná "masáž" pokožky.
⚠️ Pozor: S exfoliáciou to netreba preháňať. Nadmerné používanie môže narušiť kožnú bariéru, čo vedie k podráždeniu, začervenaniu alebo vysušeniu. Preto dodržujte odporúčané frekvencie – raz až dvakrát týždenne, v závislosti od potrieb vašej pleti.
6. Špeciálna starostlivosť
Doplnky, ktoré môžete, no i nemusíte použiť. Pre intenzívnejšiu starostlivosť o pokožku ich ale určite odporúčame.
-
Séra a oleje – na rozjasnenie a zjednotenie tónu pleti, proti pigmentovým škvrnám, proti starnutiu pokožky... Séra odporúčame používať pred aplikáciou krému. Oleje môžeme používať taktiež pred nanesením krému, no pri niektorých druhoch, môžeme krém vynechať.
-
Retinol – Na redukciu vrások a akné (používať večer). Pri používaní retinolu sa však názory kozmetičiek líšia, preto je vhodné sa poradiť s odborníkom, aby používanie retinolu bolo naozaj efektívne pre váš typ pleti.
-
Masky – 1–2× týždenne pre extra výživu a regeneráciu.
-
Očný krém – Pre jemnú pokožku okolo očí.
Špeciálnym typom je zrelá-náročná pleť. Tej sa budeme venovať v samostatnom článku.
✨ Bonusový tip pre krásnu pleť:
Pite dostatok vody, jedzte zdravé tuky (napr. avokádo, orechy), zaraďte do rutiny používanie kolagénu a iných výživových doplnkov. A v neposlednom rade obmedzte fajčenie a alkohol – vaša pleť sa vám odvďačí žiarivým vzhľadom!
